Ако получаваш някои от тези 10 сигнала, тялото ти казва, че трябва да спиш повече!

Помниш ли времето, когато бяхме запознати с клетъчните телефони и искахме да останем до късно през нощта да играем игри или да изпращаме смс- и на някого? Колко страхотно се чувствахме? Този навик вече се е превърнал в генерална черта. Повечето възрастни, тийнейджъри и дори деца в наши дни стоят до късно през нощта повече от това, което се препоръчва. От съществено значение е да се наспивате

Умът и тялото работят при оптимален капацитет, когато сънят е здрав. Така че, нека да разгледаме няколко показателя от нашето тяло, които ни казват да спим по-добре.