Бързо и евтино отслабване с вода без риск за здравето! Много е просто…

Когато става въпрос за отслабване, всички сме чували колко важна е ролята на водата в този процес.

Дехидратацията е пръв противник на загубата на килограми. Водата извежда всичко ненужно навън и ускорява метаболизма.

Когато в тялото се получи недостиг на вода, то не може да контролира правилно температурата си и да гори складираните мазнини, тъй като ги използва, за да поддържа баланса.

Ако съумеете да придобиете една правилна култура на консумация на водата, ще слабеете без никакви усилия.

Вижте как:

Кога е най-полезно да пием вода за отслабване?

  • Винаги пийте по чаша топла вода на гладно след събуждане.
  • 15-20 минути преди всяко хранене пийте вода със стайна температура.
  • Половин час преди тренировка пийте чаша вода. Приемайте по глътка на всеки 15 минути и още една чаша – в края на тренировката.
  • Винаги, когато усетите пристъп на силен глад, първо пийте вода. Това ще залъже стомаха и ще притъпи усещането за глад.
  • Никога не си позволявайте да се почувствате жадни. Ако това все пак стане, то е знак за дехидратация и може да приемате колкото си пожелаете от живителната точност.

Какъв трябва бъде дневния прием на вода от 45 кг до 72 кг?

45 кг – 1.25 литра, 5 чаши от 250 мл;

54 кг – 1.50 литра, 6 чаши от 250 мл;

63 кг – 1.75 литра, 7 чаши от 250 мл;

72 кг – 2.00 литра, 8 чаши от 250 мл;

Какъв трябва бъде дневния прием на вода от 81 кг кг до 108 кг?

81 кг – 2.25 литра, 9 чаши от 250 мл;

90 кг – 2.50 литра, 10 чаши от 250 мл;

99 кг – 2.75 литра, 11 чаши от 250 мл;

108 кг – 3.00 литра, 12 чаши от 250 мл;

Какъв трябва бъде дневния прием на вода от 117 кг – до 144 кг?

117 кг – 3.25 литра, 13 чаши от 250 мл;

126 кг – 3.50 литра, 14 чаши от 250 мл;

135 кг – 3.75 литра, 15 чаши от 250 мл;

144 кг – 4.00 литра, 16 чаши от 250 мл.

Източник: zajenata

loading...