Когато човек започне да се чувства нервен, независимо дали поради нормално безпокойство, стресова ситуация или внезапен емоционален шок, той често се съветва да пие вода. Изненадващо, този метод наистина помага. Възниква въпросът: каква е тайната на неговата ефективност?
Ползите от водата при внезапно вълнение
Когато човек изпита внезапно безпокойство или пристъп на паника, няколко глътки вода могат бързо да успокоят нервите. Тайната обаче се крие не толкова в самата вода, а в действията, които човек извършва в процеса. Тревожността, независимо от причините, се проявява с общи симптоми: ускорен пулс, повишено кръвно налягане, повишена телесна температура и неравномерно дишане. За да се успокоите, трябва да се отървете от тези симптоми, като превключите вниманието си към нещо друго.
Когато човек приеме предложение да пие вода, той се отвлича от източника на вълнение от процеса на преглъщане. Това изисква активиране на определени мускули и активиране на рефлекси, поради което мозъкът започва да изпраща нови нервни импулси, превключвайки към поставената задача. Преглъщането дава сигнал на мозъка, че всичко е наред и няма причина за безпокойство.
Друг фактор за успокояващия ефект е свързан с близостта на фаринкса и ларинкса. Нервните центрове, които контролират преглъщането и дишането, работят синхронно. Когато човек отпие няколко последователни глътки, дишането му се задържа за кратко, което спомага за възстановяване на нормалния ритъм и създава успокояващ ефект. Следователно не само водата, но и всякакви други напитки са подходящи за това – това е в самия процес на преглъщане и дишане.
Интересен факт:
Валидол, популярно успокоително, се основава на ментол. Въпреки че лекарството няма изразен терапевтичен ефект, процесът на разтваряне на таблетка или поглъщане на капки работи по подобен начин.
Въпреки това, водата също има малък, но забележим ефект. Приемът на студена течност активира рационалното, съзнателно мислене и „заглушава” емоциите. Когато човек действа съзнателно, той изразходва повече енергия за това, отколкото за емоционални импулси.
Как са свързани водата и стресът?
Стресът може да бъде краткотраен или хроничен. В последния случай водата става един от верните помощници в борбата с емоционалния стрес, който се отразява негативно на здравето. Тук не става въпрос само за самохипноза, но и за химичните процеси, протичащи в тялото.
Съдържанието на вода в тялото е около 60% и е необходима за правилното функциониране на всички органи, включително и на мозъка. При значително намаляване на процента вода настъпва дехидратация, което води до нарушаване на функционирането на тялото и може да причини стрес.
Според научни изследвания липсата на само половин литър вода е достатъчна, за да се повиши нивото на един от хормоните на стреса – кортизола. Този хормон, произвеждан от надбъбречните жлези, има както положителни, така и отрицателни свойства. Например, помага за концентрация, мобилизиране на ресурсите на тялото в трудни ситуации и поддържане на здравето при пренапрежение. Твърде много кортизол обаче може да причини проблеми като високо кръвно налягане и наддаване на тегло.
По време на тревожност хората пият вода на малки глътки, за да отвлекат вниманието на мозъка от източника на тревогите и да премахнат симптомите на стрес: учестен пулс, повишена температура и неравномерно дишане. Човек неволно задържа дъха си, което помага за стабилизиране на състоянието и го успокоява. Поддържането на достатъчно ниво на вода в тялото помага за намаляване на податливостта му към стрес. Дехидратацията и стресът са взаимосвързани, нарушават нормалното функциониране на организма и допринасят за развитието на различни заболявания.
