Какво Ще Се Случи С Тялото Ви, Ако Ядете Два Банана На Ден



Здравословната храна не винаги е вкусна. Това обаче не важи за бананите. Ето защо е чудесно да научим, че освен вкусни, те са и изключително здравословни.

Колегите в “Bright Side” събраха всички доказателства, които показват, че  два банана на ден могат сериозно да подобрят вашето здраве.

1. Артериалното ви налягане ще се върне към нормалното

Бананите съдържат около 420 мг калий, който значително спомага за намаляване на кръвното налягане.

2.Ще се освободите от излишните килограми

Бананите са богати на фибри и създават усещане за ситост. Типът скорбяла, която се съдържа в тях, намалява апетита. Тя сваля равнището на кръвната захар и увеличава чувствителността към инсулина. Ако клетките на тялото не са чувствителни към инсулин, те не могат да абсорбират глюкозата и панкреасът ще го произвежда в по-големи количества. А от регулацията на инсулина директно зависи дали ще трупате излишни мазнини.

3.Рискът от анемия намалява

Симптомите на анемията са бледост, лесна умора, задух. Тя е резултат от намаляването на червените кръвни клетки и ниското ниво на хемоглобин в кръвта. Бананите съдържат много желязо, което стимулира производството на червени кръвни телца. Бананите съдържат и витамин B6, който регулира нивата на глюкоза в кръвта.