Кафето с ядки е не само вкусна, но и здравословна комбинация. Този тандем подпомага мозъчната функция, намалява нивата на стрес и ви зарежда с енергия за целия ден.
Ползи от комбинирането на кафе с ядки
Диетологът Карина Боховисова каза, че повечето хора са свикнали да „убиват глада“ с кафе с мляко. Всъщност е удобно, но час по-късно отново ще се почувствате гладни, раздразнени и ще ви се иска нещо сладко.
Като добавите ядки към кафето си, вие:
ще се чувствате сити по-дълго
стабилно енергийно ниво
вероятността от преяждане след това ще намалее значително.
нивото на тревожност ще намалее
Дъвченето също така намалява вътрешното напрежение.
Струва си да се помни, че кафето с ядки не е пълноценно хранене, но е много по-добро от самата напитка.
Ядките помагат за намаляване на дразненето на стомашната лигавица, което може да възникне при пиене на кафе на гладно. Техните мазнини и протеини образуват защитна бариера.
Както кафето, така и ядките са полезни за мозъка. Кофеинът подобрява концентрацията, докато омега-3 и витамин Е от ядките подобряват паметта и невропротекцията. Заедно те създават мощен дует за умствена дейност.
Комбинацията от кофеин и здравословни мазнини от ядките може да ускори метаболизма ви и да улесни контрола на теглото (особено ако пиете кафето без захар).
Кои ядки се съчетават най-добре с кафе
Следните ядки се съчетават най-добре с кафе:
бадем
орехи
гора
шамфъстъци
кашу
Избирайте несолени и непечени ядки, а за предпочитане кафе без захар и сметана.
