Топ Храни, Които Стимулират Метаболизма Ви



7.Подправки

Подправки като черен пипер, семена от горчица, чесън на прах и джинджифил могат да поддържат високи метаболитни нива. Доказано е, че хората, които включват подправки в диетата си, могат да изгорят до 1000 калории дневно.

8. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове като портокали, грейпфрути и лимони също помагат да изгаряте мазнините и да поддържате високия си метаболизъм. В допълнение, поради високото количество витамин С, цитрусовите плодове регулират нивото на инсулина.

9. Храни богати на калций

Ако искате да увеличите скоростта на метаболизма си, е много важно да ядете много храни с високо съдържание на калций.

Проучване в университета в Тенеси потвърждава, че хората, които консумират между 1200 и 1300 милиграма калций на ден, губят два пъти повече тегло, отколкото тези, които ги консумират в по-малки количества.