Майка свали 50 килограма за осем месеца, без да е стъпвала във фитнеса, и разкри четирите тайни на успеха си, пише The Sun.
В профила си в TikTok Кери разказва, че преди да започне битката, тежала близо 130 килограма и сравнявала размерите си с тези на автобус. По това време тя мразела външния си вид и страдала от липса на енергия.
Всичко обаче се променило, когато решила да спазва нови правила в ежедневието си.
Като една от главните тайни за отслабването си Кери посочва ходенето по 20 минути всеки ден. Тя обяснява, че това е полезно не само за физическото, но и за психическото здраве.
За да се отърве от излишните килограми, тя започнала да практикува интервално гладуване – хранителен план, при който се преминава от гладуване към хранене по редовен график (16 часа без храна и 8 часа хранене).
Жената обаче отбелязва, че тази диета не е подходяща за всеки.
@ketowithkerry Replying to @dippy.dora3 Weightloss tips. How I lost 8 stone in 8 months #weightloss #weightlosscheck #mentalhealthmatters #work #learn #confidence #health ♬ original sound – ketowithkerry
Освен това тя подчертава ефективността на кето диетата, чийто основен принцип е консумацията на храни с минимално количество въглехидрати.
„Това помага да се адаптирате към приема на мазнини – изгаряте мазнини, а не за глюкоза“, обяснява тя, пишат от блиц.бг.
Последната тайна на Кери е вярата в себе си. „Нищо освен теб самия не може да те спре“, категорична е тя.
