Замръзвате ли, преди да направите избор, като елен на фаровете? Съмненията крадат години, превръщайки мечтите в „какво ако“.
Време е да научим как великите умове преодоляха нерешителността. Не философия, просто методи на работа.
„Режи, не чакай“: 5-секундното правило на Мел Робинс
Цитат: „Съмнението е убиецът на мечтите. „Действието е нейният спасител“ – Мел Робинс.
Как: Щом възникне мисълта „Трябва“, пребройте: 5-4-3-2-1 – и действайте. Мозъкът няма да има време да включи страха.
Пример: Искате да се обадите на клиент? Не мислете – набирайте номера, докато стигнете до „1“.
„Попитайте Сократ“: Методът на трите въпроса
Цитат: „Знам, че нищо не знам“ – Сократ.
стъпки:
Какво е най-лошото, което ще се случи, ако направя грешка? (Най-често това не е смърт).
Какво по-добро нещо ще се случи, ако опитам?
Какво ще загубя, ако остана там, където съм?
Пример: Страхувате ли се да смените работата си? Отговорите ще покажат: годините на правене на нещо, което не обичате, са по-лоши от временен провал.
„Правилото 10/10/10“ от Сузи Уелч
Цитат: „Страхът е само мнение за бъдещето“ – Марк Аврелий.
Запитайте се:
Как ще се чувствам относно решението след 10 минути?
След 10 месеца?
След 10 години?
Изводът: 90% от страдащите от тревожност губят тегло в дългосрочен план.
„Тест на смъртта“ от Стив Джобс
Цитат: „Смъртта е най-добрият начин да избегнем затъването в съмнение.“ – Стив Джобс
Въпрос: Ще съжалявам ли за това на смъртния си одър?
Действие: Ако отговорът е да, направете го. Ако „не“ – откажете.
Пример: Страхувате ли се да признаете чувствата си? На смъртния си одър това ще бъде по-важно от временния срам.
„Дневник на страховете“ по съвет на Ницше
Цитат: „Това, което не ни убива, ни прави по-силни“ – Фридрих Ницше.
Как: Записвайте страховете си всяка вечер. Прочетете отново след седмица: 80% няма да се сбъднат.
Защо: Съмненията губят силата си, когато ги видите на хартия.
Пример: Страх от провал в презентация. След записа разбирате: дори и да направите грешка, светът няма да се срине.
„Площадът на Декарт“: 4 въпроса за яснота
Цитат: „Съмнявай се във всичко“ – Рене Декарт.
Въпроси:
Какво се случва, ако това се случи?
Какво се случва, ако това НЕ СЕ СЛУЧИ?
Какво НЯМА да се случи, ако това се случи?
Какво НЯМА да се случи, ако това НЕ СЕ СЛУЧИ?
Пример: Смяна на град. Отговорите ще покажат, че новите възможности са повече от временния дискомфорт.
„Минимална стъпка“ според принципа на Илон Мъск
Цитат: „Ако нещо е достатъчно важно, направете го, дори ако шансовете са срещу вас.“ – Илон Мъск
Как: Разделете задачата на микростъпки. Страхувате се да започнете бизнес?
Напишете заглавието.
Създайте лого.
Кажете на приятел за идеята.
Ефект: Първите стъпки ще премахнат парализата, доказвайки, че започването не е страшно.
План за спешни случаи: Как да вземем решение за 60 секунди
Включете таймера.
Попитайте: „Какво би препоръчал моят 80-годишен аз?“
Изберете опцията, която ви прави по-силни (дори и да е страшна).
важно! Съмненията не са врагове. Това е сигнал: напускате зоната си на комфорт.
