Всеки знае какво е недостиг на витамини и как да се справи с него. Най-често здравето се подобрява с помощта на фармацевтични лекарства.
Експертите съветват да разширите менюто си. Някои продукти и подправки са по-евтини и в същото време не по-малко полезни.
Какъв е проблемът
Специалистите съветват да се обърне специално внимание на състоянието на кръвта и кръвоносните съдове. Пренебрегвайки тази тема, човек увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци, инсулти и инфаркти.
За да избегнете всички тези проблеми, трябва да включите пет налични храни в диетата си.
Куркума
Подправката изглежда е създадена, за да предотврати образуването на кръвни съсиреци. Куркумата почиства кръвоносните съдове и намалява нивата на лошия холестерол.
Джинджифил
Роднина на куркумата, но се отличава с полезните си свойства. Препоръчително е да се използва и за защита срещу образуване на кръвни съсиреци.
Омега 3
Омега-3 или мазната риба ще постави кръвоносните съдове в ред, предотвратява възпалението и също ще се справи с холестерола.
Инфузия на женшен
Почти го наричат еликсир на младостта. Подобрява кръвообращението и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
Чесън
В допълнение към факта, че чесънът помага в борбата с микробите и вирусите, той се счита за антитромботичен агент.
