Кацузо Ниши споделя 3 здравословни трика:
1.гръбначен стълб и стомах
Всеки ден правете по най-малко 10 упражнения за корем и гръб. Също така трябва да се движите колкото можете повече време през деня всекидневно – задължително условие за здраве.
2.Подобрете кръвообращението
Всеки ден се занимавайте със спортна дейност по Ваше желание, за да можете да раздвижвате хубаво мускулите и кръвта си. Освен това е много важно да се потите максимално до колкото е възможно.
Изразходвайте повече енергия и дори когато се чувствате изтощени, се опитвайте да направите поне още едно – две упражнения.
3.Твърдо легло
Ниши препоръчва да спите на твърдо легло, защото то допринася за така важната правилна стойка на гръбначния стълб. Ако случайно имате изкривяване на стълба, това е възможно да допринесе до редица заболявания на вътрешните органи.
Поради тази причина е желателно да спите на такова легло. Допълва, че и възглавницата оказва огромно значение и трябва да изберете най-конфортната спрямо нуждите Ви.
