Д-р Александър Мясников, като член от програмата „За най-важното“, засегна темата за укрепване на имунната система, която е особено важна през зимата.
Строгите диети и гладните стачки се отразяват негативно на здравето. Лекарят подчерта още, че недоспиването също е вредно.
Той отбеляза, че неправилното хранене се отразява негативно на имунната система.
На първо място докторът препоръча да се откажат сладките и тестени изделия. Ако ядете десерт по изключение, тогава няма да се случи нищо лошо, но когато човек постоянно яде такава храна, тогава ще има проблеми не само с наднорменото тегло, но и с имунитета.
Храненето трябва да е правилно и балансирано.
Също така си струва да се обърне внимание на нормалните нива на омега-3 и витамин D, цинк и магнезий в организма.
Не забравяйте за витамин С, който можете да вземете от боровинките, киселото зеле и цитрусовите плодове. Диетата трябва да включва и птиче месо.
По време на предаването д-р Мясников добави, че ползите от меда за имунната система са доказани. Този продукт облекчава и кашлицата. В същото време не можете да прекалявате с този сладък деликатес. Той си е захар, макар и с полезни елементи и има много калории.
