Гастроентерологът Диляра Лебедева разказа за една проста храна, която е не само полезна за сърцето и кръвоносните съдове, но и помага за прочистване на организма от токсини.
Лекарят съветва да се обърне внимание на тиквата.
Много хора все още подценяват този продукт. Същевременно той спомага за нормализиране на водния и солевия баланс, стабилизиране на обмяната на веществата, намаляване на кръвното налягане и повишаване на хемоглобина.
Особено важен момент е укрепването на сърдечния мускул и стените на съдовете.
За да си осигурите обилно, вкусно и здравословно хранене, лекарят съветва периодично да приготвяте супа от тиквено пюре, която се приготвя с пилешки или говежди бульон в допълнение към тиквата. Освен това се препоръчва към супата да се добавят моркови, картофи, тиквени семки и парче масло.
Въпреки това, когато приготвяте ястия от тиква, трябва да имате предвид, че продуктът може да повлияе на червата по специален начин.
Една порция тиквена супа може лесно да предизвика диария при хора с по-слаб организъм.
Както вече отбеляза диетологът Олга Перевалова, „хората, които имат запек, напротив, трябва да ядат тиква, за да подобрят функцията на червата“.
На свой ред кардиологът, психолог, кандидат на медицинските науки Анна Кореневич съветва да се опитаме да контролираме стреса за здрави кръвоносни съдове (лекарката смята, че той е един от основните виновници за атеросклерозата при хора без лоши навици), да се борим със страховете, тревожността, да спим добре, да се движим повече и да включим в диетата си конопено и ленено масло.
