Дори няма да забележите промените в диетата си.
За някои хора, които искат да отслабнат, най-трудното нещо е да се откажат от брашно в името на стройната си фигура. Просто искам да хапна сандвич с бял хляб. Разбира се, няма да можете да останете верни на навиците си, но намирането на достойна алтернатива е лесно като беленето на круши.
Диетологът Андрей Бобровски посъветва да търсите опаковките в магазина, на които пише „пълнозърнест“. Такива продукти съдържат много трици и фибри, което е в пъти по-здравословно от това, което се намира в обикновения хляб.
„Пълнозърнестият хляб също се счита за добра алтернатива. Логично е да търсите продукти от амарант или спелта. Можете също така да направите свой собствен хляб от бананово брашно – много добър източник на здравословно нишесте и диетични фибри“, споделя експертът в интервю за портала Городовой.
