Някои навици могат да имат отрицателно въздействие върху здравето на мозъка. Това съобщи неврологът Наталия Тараненко.
Тя разкри подробностите по време на разговор с журналисти от изданието aif.ru. Отбелязва се, че някои ежедневни навици могат да повлияят на мозъчната дейност.
Сред тях експертът посочи недостатъчния сън.
Според нея липсата на сън в този случай засяга някои когнитивни функции. По-специално, говорим за памет и концентрация.
Редовната липса на сън може да повлияе на способността на мозъка да обработва информация и да взема решения. Освен това, заседналият начин на живот няма най-добър ефект върху мозъка.
В този случай, неговата невропластичност може да намалее, което може да доведе до влошаване на паметта.
Сред лошите навици експертът посочи и нездравословното хранене.
Ако вашата диета е богата на прости въглехидрати или мазнини, не трябва да се изненадвате от здравословни проблеми. Лошо влияе на мозъка и стреса. Това води до умора, което се отразява на ефективността на работата му.
Затова специалистът назова няколко метода за възстановяване на функционирането на този орган.
В такава ситуация се нуждаете от добър сън, редовна физическа активност и правилно хранене, което включва всички необходими елементи.
