Диетологът Роб Хобсън назова причината защо постоянно се чувстваме гладни. Проблемът най-вероятни се дължи на недостига на сън и ако често изпитвате глад, то следва да промените някои от навиците си и да имате повече часове за почивка. Ако сте недоспали, то се активира хормон, който провокира вашето желание да хапнете нещо. В този случай се произвежда хормон, който изпраща сигнал, че трябва да ядете. Наред с това пък хормонът за ситост не изпраща сигнали.
Друга причина да се чувствате постоянно гладни е хроничният стрес.
Лекарите съветват да си изградите правилни хранителни навици и да не преяждате. Не бива да консумирате мазни и сладки храни, тъй като това води до рязък спад на нивата на кръвната захар и съответно ще изпитате глад. Наблегнете на храни, които са богати на протеини и здравословни мазнини. Така ще се чувствате сити за по-дълго време.
