Алергологът-имунологът Людмила Махова посочи как да повишим имунитета си през зимата, когато върлуват различни болести.
Най-големите виновници за отслабената имунна система са стресът, хормоните и стомашните проблеми. Затова възникващи остри и хронични заболявания следва да се лекуват веднага.
Опитайте се да елиминирате стресовите ситуации, защото безпокойството е враг на имунната система. Релаксирайте, имайте физическа активност и намирайте свободно време за хобитата си.
Ограничете до максимум екранното време.
Обърнете особено внимание на облеклото, като то трябва да съответства на метеорологичните условия. При ветровито време задължително носете шапка.
Откажете се от вредните навици – спрете цигарите, не преяждайте и си осигурете 8-часов здрав сън в тъмна спалня.
Ако решите да приемате допълнително витамини за подсилване на имунитета, задължително го обсъдете с вашия лекар.
