Виж какво никога не трябва да правиш сутрин на гладно, ако искаш дълъг и здравословен живот.
1. Не пийте фреш от цитрусовите плодове. Фибрите в тях дразнят празния стомах, особено за хората, страдащи от гастрит или са изложени на риск от развитие. Опитайте да разредите фреша от портокал или грейпфрут с вода в съотношение 2:1 или 1:1.
2. Не приемайте аспирин или хапчета против главоболие на празен стомах. Преди болкоуспокояващите пийте айран.
3. Не пийте кафе, дори и без кофеин, на гладно. Ако денят ви задължително започва с чаша кафе, то нека поне да е с мляко.
4. Не консумирайте алкохол на празен стомах, тъй като това може да доведе до сериозни последици за черния дроб, сърцето и бъбреците.
5. Не дъвчете дъвка на гладно, тъй като това води до увреждане на стомашната лигавица и дори може да причини гастрит. Дори и да сте хапнали, не дъвчете повече от 10 минути. Освен това изберете дъвка с естествени подсладители, като ксилитол или копбит.
6. Заменете силовите тренировки с кардио.
7. Не пазарувайте, когато сте гладни. Така рискувате са закупите куп
ненужни продукти.
8. Не водете спорове, защото според научни изследвания когато сме гладни ставаме нетактични.
