Кето диетата, при която се консумират повече мазнини за сметка на въглехидратите, се ревърна в хит и помогна на много хора да отслабнат.
При нея се ядат много мазнини и протеини и почти никаква захар или нишесте, като едно от най-големите й предимства е по-бързото изгаряне на мазнини. Според изследвания се подобрява имунитета, умствената яснота и се увеличава енергията. Според проучвания дори само 24 часа кето диета могат да изгорят почти 300 калории повече.
Им и една чудодейна кето детокс супа, която ще ви помогне да изгорите мазнините, ще ви засити за дълго и така ще слабеете без да се лишавате и да гладувате.
Ето и рецепта за кето детокс супа
Необходими продукти:
телешка или пилешка кайма – 500 гр
сусамово масло – 2 ч.л.
1 нарязан лук
черен пипер – 1-2 бр.
тиквички – 1-2 бр.
гъби – 5-8 бр.
накълцан чесън – 2 ч.ч.
пълномаслено кокосово мляко – 400 гр
месен или костен бульон – 4 чаши
къри на прах – 1-2 с.л. л.
сок от лайм – 1 с.л. л.
пресни зеленчуци
Начин на приготвяне:
Лукът, месото, гъбите и зеленчуците се запържват в олио в тиган до готовност, след което се прибавя чесъна, млякото, бульона и кърито.
Оставете на тих огън за 20 минути, като периодично разбърквате. После прибавете лимоновия сок и билките, а по желание може да сложите и авокадо.
Препоръката е да я хапвате за обяд и вечеря, както и да пиете много вода и чай. За закуска хапвайте протеини или фибри.
