Безпокойството стана наш постоянен спътник. Знаем много за това как да намалим стреса и да научим сложни техники за релаксация, но все още мечтаем за чудодейно лекарство, което ще ни помогне да се успокоим. И се оказва, че такъв инструмент съществува.
Оказва се, че свещеният босилек може значително да намали нивата на стрес и най-важното – започва да действа само след 40 минути.
Експерти разказаха пред Womans World как да използваме свещения босилек при безпокойство и разкриха допълнителни ползи от тази древна билка.
Какво е свещен босилек
Свещеният босилек, наричан още тулси, е древна билка. Въпреки че това растение принадлежи към същото семейство като босилека, който използвате в доматен сос или салата капрезе, свещеният босилек не е кулинарна подправка. Това е билка, която традиционно се използва в аюрведичната медицина.
Босилекът ни спасява от безпокойство
Свещеният босилек се превърна в популярно естествено средство за облекчаване на стреса през последните години и има защо. Свещеният босилек принадлежи към категория вещества, известни като адаптогени. Както подсказва името, адаптогените помагат на тялото да се адаптира и да се справи с физически, емоционални и стресови фактори от околната среда. Свещеният босилек помага за понижаване нивата на кортизол и има успокояващ и релаксиращ ефект върху тялото.
Колко бързо светият босилек действа срещу тревожност
Ако току-що сте преживели стресиращо събитие, свещеният босилек може бързо да облекчи безпокойството. Проучванията показват, че пиенето на една чаша чай от свещен босилек може да намали нивата на кортизола с 50% в рамките на 40 минути. Урсоловата киселина на Тулси повишава нивата на вещество, успокояващо мозъка, което намалява скоковете на кортизола. При редовен прием на свещен босилек има дълготраен ефект при тревожност.
Въпреки че е най-добрият естествен лек за безпокойство, древната билка е способна на повече. Редица проучвания съобщават за ползите от тулси за рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, контрол на кръвната захар, противовъзпалително и противораково действие.
Свещеният босилек помага за отслабване
Свещеният босилек може да ви помогне да отслабнете. Едно малко проучване , публикувано в Indian Journal of Clinical Biochemistry, установи, че хората, които са приемали 250 mg свещен босилек два пъти на ден, без усилие са загубили повече от 1 килограм за 8 седмици, без никакви промени в диетата или упражненията. В допълнение, те подобряват нивата на холестерола и инсулиновата резистентност. Тулси може да помогне за балансиране на кръвната захар и да помогне с други симптоми на метаболитен синдром, обясни Коен. Всичко това може да допринесе за поддържане на здравословно тегло.
Свещеният босилек ускорява растежа на косата и намалява белите коси
За да подсилите изтънялата коса, просто добавете 5 капки етерично масло от босилек към бутилка вода и го пръскайте върху скалпа веднъж на ден. Проучванията показват, че свещеният босилек стимулира растежа на косата също толкова ефективно, колкото лекарствата за локално приложение без рецепта. В допълнение, той активира ензима каталаза, който изследванията показват, че разгражда водородния прекис във фоликулите, обръщайки побеляването.
Свещеният босилек намалява възпалението
Хроничното възпаление засяга всичко – от сърдечни заболявания до храносмилателни проблеми, диабет и дори депресия. Но и тук на помощ идва свещеният босилек. Противовъзпалителният ефект на свещения босилек вероятно се дължи на високата концентрация на евгенол, казва Бреана Гуан. Евгенолът, едно от най-мощните съединения в свещения босилек, намалява производството на съединения, които причиняват възпаление в организма.
Свещеният босилек намалява риска от рак
Изследователите са открили, че противовъзпалителните ефекти на евгенола, открит в свещения босилек, могат също да помогнат за защита на клетките от мутации, които могат да станат ракови. В допълнение, същото проучване установи, че евгенолът и други съединения в свещения босилек също могат да имат противоракови ефекти.
Как да използвате свещен босилек
Приготвянето на пресни листа от свещен босилек в чай е най-лесният начин да се възползвате от това растение. Като ежедневен тоник Гуан препоръчва да се пие чаша чай от свещен босилек веднъж или два пъти на ден между храненията.
