Всички обичаме сладкото и често се изкушаваме, макар че знаем колко е вредно. Трябва да се има предвид, че сладкото е абсолютно забранено за деца до 2 години. Трудно обаче може да ги спрем от консумацията му и затова в статията ще разгледаме колко сладко е безопасно да ядат, за да не навредим на здравето им.
Децата могат да си позволят само по 30 грама сладко, което е около 6 чаени лъжички захар на ден. Това се развява на парченце шоколад или 2-3 сладки или бонбона. Имайте предвид, че 100 г сладкиши съдържат около 70 г захар.
Прекомерната консумация на сладко при подрастващите води до захарен диабет, затлъстяване и влошава функционирането на кръвоносните съдове. Те трябва да наблегнат на горските плодове или плодовете, които съдържат естествени захари.
