Диетологът Василиса Пономарева говори за това как един възрастен човек може да удължи живота си с осем години.
Според експерта е изключително важно да смените ежедневните си навици.
Така че, според Пономарева, е необходимо да се занимавате с умерена физическа активност няколко пъти седмично.
Освен това, както добави лекарят, е много важно да се откажете от алкохола и тютюнопушенето, които провокират множество заболявания.
Пономарева подчерта: „Вредните навици водят до високо кръвно налягане, артроза, рак на белия дроб, диабет и други проблеми.
За да живеете по-дълго, трябва да следвате средиземноморска диета, когато е възможно.
По-специално, според специалиста, трябва да ядете пресни плодове и зеленчуци, риба и висококачествени масла.
Лекарят добави: „Не трябва да се увличате по месото, особено пърженото месо.
