Храненето е това, което е наистина важно за възрастните хора. След 40-50 години трябва да помислите какво ядете. Продуктите, които почистват кръвоносните съдове, са важни, защото всяка втора смърт е заради сърдечно-съдов проблем.
Лекарят по инфекциозни заболявания, диетологът Светлана Ишченко подчертава, че тези, които имат чисти кръвоносни съдове, имат здраво сърце. Това е защита срещу инсулт и инфаркт.
Първият акцент трябва да бъде върху водата. Трябва да пиете 25-30 милилитра на килограм телесно тегло. Ако спазвате дневната норма, можете да почувствате подобрение в общото си състояние в рамките на няколко седмици.
Ако говорим за продукти, тогава нарът трябва да присъства в диетата. Не сок. Плодът подобрява липидния профил. При консумация на нар холестеролът в кръвта се нормализира, а самата кръв се разрежда.
Не трябва да забравяме и райската ябълка. Обогатена е с полифеноли, бета-каротин и има много магнезий.
Диетата трябва да включва още дини, мазна риба, ябълки и чесън. По-добре е да замените слънчогледовото масло със зехтин.
