Зимата, особено мразовитата и снежна зима, често причиняват настинки.
Съществуват обаче редица прости правила, които не са толкова трудни за спазване, но значително намаляват рискът от инфекции на дихателните пътища.
Наспивайте се
Добрият сън винаги е отлична почивка за цялото тяло. Но сънят поне 7-8 часа на ден подобрява имунитета и намалява рисът от респираторни заболявания 3 пъти.
Дишайте през носа
В студа никога не трябва да дишате през устата. Това е така, защото студеният въздух, преминаващ през носните канали, се затопля, но не може да се каже същото за незащитено гърло.
Обличайте се топло
Колкото и банален да е този съвет, преценявайте правилно кога можете да пренебрегнете този съвет и кога не. А също така не забравяйте, че все още имате нужда от шапка, шал и ръкавици.
Не пренебрегвайте хигиената
Измийте ръцете си, използвайте дезинфектант, обработете помещенията с антисептик. Както знаете, основният враг на повечето болести е чистотата.
Проветрявайте често и поддържайте подходящото ниво на влажност на въздуха.
Не забравяйте и правилният начин на хранене, съдържащ всички нужни витамини за здрав имунитет.
