Диетата трябва да е правилна и балансирана, за да се чувства човек добре. Но не всеки може да се похвали, че спазва това правило.
Терапевтът Ирина Баранова в своя канал в Telegram разказа какво точно трябва винаги да има на масата, за да получите дневната нужда от микроелементи.
Тя нарече и „витаминни бомби“, които винаги трябва да присъстват в диетата.
Както каза докторът, става дума за сьомга, домати, телешки черен дроб, авокадо и броколи.
Специалистът обясни, че доматите съдържат фибри, пектин и много витамини. Освен това имат противоракови свойства. Що се отнася до черния дроб и авокадото, те са отлични антиоксиданти.
Броколите са много засищащи и поддържат здравето на очите. Освен това дават чувство за ситост и подобряват храносмилането.
Баранова говори и за ползите от мазната риба.
Тя обясни, че сьомгата подобрява състоянието на кожата и косата, нормализира нивата на захарта, съобщава NEWS.ru.
