Допълнителен час сън подобрява метаболизма. По-дългата нощна почивка довела до повишаване на енергичността на участващите в експеримента доброволци.
Учени от американския университет в Пенсилвания установиха в експеримент, че увеличаването на продължителността на нощния сън с един час има благоприятен ефект върху човешкия организъм, пише сп. Sleep Health.
По-специално, нивото на систолното кръвно налягане намалява и нивото на глюкозата в кръвта се нормализира. Като цяло, участниците в проучването съобщават за подобрено здраве.
В експеримента участват 12 доброволци на възраст от 18 до 23 години, които нямат здравословни проблеми.
Първата седмица младежите спели както обикновено. През този период данните за продължителността и качеството на съня са събрани с помощта на инструменти. Взети са също изследвания на урина и кръв, измерени са кръвно налягане, сърдечна честота и метаболитен отговор (нива на глюкоза) към приема на храна.
През втората седмица от изследването доброволците увеличили продължителността на нощния си сън с един час. И този период, след подходящи анализи и измервания, показва, че участниците в експеримента станали значително по-весели, нивата на кръвното им налягане се понижили. Регулирането на кръвната захар също се подобрило.
