Понякога в борбата с излишните килограми хората прибягват до различни диети. Важно е обаче да запомните, че някои режими може да не са безопасни и да доведат само до обратния ефект.
Диетолог обясни, че една от грешките при отслабването е изключителното намаляване на калориите. По-специално, това се отнася за различни нискокалорични диети. Въпреки това, ако приемате по-малко калории от необходимото за основния метаболизъм, тялото може да бъде изправено пред сериозен стрес. Освен това гладуването в този случай може да доведе до различни неприятни последици, сред които намалена жизненост, промени в настроението и нарушения на съня.
Трябва да внимавате и с протеиновите диети.
В този случай количеството въглехидрати намалява и делът на протеините се увеличава. Но такава диета може да доведе до различни нарушения във функционирането на тялото. По-специално, с твърде много протеини и недостатъчно въглехидрати, натоварването на черния дроб, стомашно-чревния тракт и бъбреците може да се увеличи. Освен това в тази ситуация могат да възникнат различни чревни разстройства.
Също така е важно да запомните, че може да има последствия от избягването на животински продукти. В тази ситуация може да срещнете липса на аминокиселини и протеини, които играят важна роля в производството на хормони, изграждането на клетките и функционирането на имунната система.
