Лекар разкри как и колко често възрастните могат да ядат месо

Не трябва да изключвате месото от диетата си в напреднала възраст, но е важно да го ядете правилно. Лекар разкри колко често можете да го ядете и под каква форма.
Според специалиста месните ястия могат да се консумират 2-3 пъти седмично, но е по-добре месото да се задушава или вари. Що се отнася до бульоните, препоръчително е да ги избягвате или да ги ядете не повече от 2-3 пъти на всеки седем дни.
Без вреда за здравето възрастните хора трябва да приемат 50-75 г месо или риба, отбеляза диетологът.
Най-добре е да изберете говеждо месо, тъй като неговият протеин е по-лесно смилаем от този на свинското, агнешкото и птичето месо. Препоръчва се да се изключи патешкото месо от диетата, тъй като то е твърде тлъсто.