Мързеливите хора често са с наднормено тегло, защото имат малко физическа активност. Но рано или късно всеки човек, качил няколко излишни килограма, стига до извода, че трябва да се отърве от тях. Какво трябва да направи?
Очевидно е, че той трудно се насилва да тича сутрин или да ходи редовно на фитнес.
За мързеливите хора е по-лесно да отслабнат чрез диета, тъй като тя не включва активни действия.
В интернет се говори, че има специална диета за мързеливи, която ви позволява да отслабнете с 12 кг за 2 седмици. Същността ѝ е много проста: преди всяко хранене трябва да изпивате 1-2 чаши вода.
Според хората, които са измислили този метод за отслабване, това ще напълни стомаха ви и ще намали глада. Следователно количеството храна на човек ще намалее, така че той ще започне да губи тегло.
Основни правила за диета
- Хранене – три пъти на ден и не повече!
- Можете да пиете само преди хранене, но след хранене е забранено да наливате вода в стомаха си поне 2 часа.
- Няма ограничения в менюто – можете да ядете всякакви храни, във всякакви количества. Смята се, че вие самите няма да искате да ядете много, защото водата ще запълни стомаха ви.
- Не можете да пиете друга течност (компот, мляко и др.) вместо вода. Почти всички напитки съдържат хранителни вещества, така че пречат на отслабването.
Предимства и недостатъци
В крайна сметка, диетата е набор от правила за хранене, чието спазване ви позволява да постигнете определени цели. И тук има цел, но няма правила. Ето какви са ползите от диета за мързеливи:
- Не е нужно да правите нищо – да изучавате правилата за хранене, да помните разрешените и забранените храни, да броите калории в ястията.
- Няма нужда да използвате воля, тъй като менюто остава непроменено.
- Диетата за мързеливи няма да навреди на вашето здраве, защото менюто почти няма да се промени, а храненията ще бъдат редовни.
Недостатъци на диетата за мързеливи
- Неоснователни обещания, които ще подкопаят мотивацията на човек да отслабне в бъдеще. Минус 12 кг за 2 седмици е малко вероятен резултат за повечето хора. Макар и на някои да им се е получило. Дори във вашия случай пиенето на вода да се окаже ефективен начин за отслабване, едва ли ще свалите повече от 1-2 кг за този период. Как можете да предвидите някакви резултати при пълно отсъствие на каквито и да било ограничения за храна?
- Ниска ефективност. Малко хора наистина ще откажат храна след две чаши вода. Течността лесно и бързо преминава в долните отдели на стомашно-чревния тракт и се абсорбира в кръвта.
- Малко вероятно е пиенето на вода да повлияе значително на апетита и общия калориен прием на ден. В резултат на това няма да има значителен ефект и върху телесното тегло.
- Необходимостта от съзнателен контрол на диетата. Човек, който иска да отслабне, дори след като е изпил голямо количество течност, трябва съзнателно да се ограничи в храната.
- В противен случай, той ще побере в стомаха си същото количество храна, каквото би изял без предварително пиене на вода. Тоест, за много мързеливи диетата не е подходяща, тъй като са необходими волеви усилия, в противен случай няма да има резултат.
Отзиви от лекари
В мрежата няма лекарски отзиви за диетата за мързеливи. Нито един лекар няма да предпише на своя пациент със затлъстяване да пие вода преди хранене, без да забранява мазни и сладки храни и без да ограничава калоричното съдържание на ежедневната диета.
Можем да заключим, че диетата за мързеливи всъщност е неефективна, а информацията, че 2 чаши вода преди хранене изгарят 12 кг мазнини за половин месец, не е нищо повече от измислица. Дори да се откажете от храната и да пиете само вода в продължение на 2 седмици, пак няма да отслабнете толкова много.
