Разширените вени могат да се лекуват със здравословна диета. Известен кардиолог препоръча да включите в диетата си храни като семена от чиа, къпини, джинджифил, цвекло, кресон, розмарин, елда и листни зеленчуци.
Семената от чиа са с високо съдържание на фибри, което подобрява и подпомага храносмилателните функции, като предотвратява подуването и повишеното натоварване на краката.
Благодарение на съдържанието на флавоноиди, къпините имат ефективно антиоксидантно и противовъзпалително свойство. Зрънцето помага за укрепване на вените, подобрява здравето на артериите и предпазва от кръвни съсиреци.
Друга добре позната противовъзпалителна храна е джинджифилът. Помага за подобряване на притока на кръв и разтваря фибрина в кръвоносните съдове. Някои хора имат затруднения с разграждането му, така че увеличаването на приема на джинджифил може да помогне за предотвратяване на разширени вени.
Сокът от цвекло е богат на нитрати, които разширяват кръвоносните съдове и понижават кръвното налягане. Яденето на цвекло може да помогне за подобряване и поддържане на естественото кръвообращение. Тази суперхрана също така съдържа бетацианин, който може да намали нивата на аминокиселини, които увреждат кръвоносните съдове.
Кресонът е известен с високото си съдържание на витамини K, B1, B2, B6, C, E, както и с манган и каротини. Освен това растението е богато на желязо, калций, мед и фибри, което го прави особено полезно за здравето на вените. Освен това, поради пикантния си вкус, кресонът може да бъде подходяща добавка към различни ястия.
Розмаринът, поради съдържанието на розмаринова киселина, помага за предотвратяване на увреждане на тъканите на тялото и стимулира кръвообращението. Освен това растението се е доказало като подправка за редица ястия.
Елдата, която се продава във всеки магазин, е добър източник на антиоксиданта рутин, протеини и фибри. Редовната консумация на каша подобрява притока на кръв и кръвообращението.
Зеленолистните зеленчуци като зелето са отлични източници на магнезий, който намалява подуването на краката.
