Много хора имат навика да използват меда като естествено средство срещу грип и настинки. Многото витамини в този продукт укрепват имунната ни система и предпазват от леки заболявания. Ето защо не е изненадващо, че медът може да бъде особено полезен през зимата.
Според специалистите най-добре е медът да се консумира преди лягане. И ето защо:
По-дълбок, по-спокоен сън.
Медът съдържа триптофан. Тази аминокиселина е една от незаменимите за нашето тяло. Триптофанът е част от структурата на 2 хормона: мелатонин, който поддържа нормалния сън, и серотонин, който балансира степента на тревожност. За тези, които често се събуждат през нощта, приемането на лъжица мед преди лягане също е добър вариант за поддържане на тялото отпуснато през цялата нощ.
Намалява кръвното налягане
Медът съдържа съединения, които някои проучвания показват, че могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане.
Укрепва имунната система
Това е едно от най-известните свойства на меда и основната причина да се консумира през зимата – в сезона на настинките и грипа.
Помага на тялото да изгаря мазнините
Ако искате да отслабнете не просто така, а по здравословен начин, ускоряването на метаболизма ви ще ви помогне. По-бързият метаболизъм кара тялото да използва повече енергия и следователно да консумира повече мазнини. Медът има способността да ускорява метаболизма. Ако го приемате преди лягане, тялото ви ще прекара цялата нощ, консумирайки част от излишната мазнина, която има, като по този начин насърчава намеренията ви за отслабване.
Медът е отлично средство против кашлица.
Помага в борбата с кашлицата. Кашлицата може да бъде проблем със заспиването, особено при деца. Медът има противовъзпалителни свойства, които намаляват дразненето на гърлото и помагат за намаляване на кашлицата. Един от начините да се възползвате от това свойство е да разтворите лъжица мед в чаша топла вода и да я изпиете преди лягане.
Забавя стареенето
Един от най-добрите начини да забавите естественото стареене на клетките на тялото си е да ядете храни, богати на антиоксиданти. Например, за да намалите признаците на стареене на кожата, можете да си направите маска за лице с мед, да я нанесете за 20 минути и да изплакнете с топла вода.
Помага срещу депресия
Медът съдържа полифенол, вещество, което ограничава и регулира определени реакции, които се случват в мозъка. Поддържането на тези реакции под контрол може да намали риска от депресия.
