Тази малка и вкусна диета продължава само три дни. След като я опитате, ще се изненадате, защото помага не само да отслабнете, но и да изглеждате много по-свежи, млади и красиви. Предлагаме ви приблизително меню за кефирната диета, което можете да промените малко според вашите нужди. Не забравяйте обаче, че допълнителните продукти не са подходящи тук.
Но боровинките ще направят диетата с кефир много по-вкусна и здравословна.
Така че, за закуска можете да ядете кефир и извара, като добавите към тях боровинки (на вкус). Ще се получи хем сладко, хем вкусно. Можете също така да добавите лъжица заквасена сметана към лакомството.
Направете си коктейл или смути. Трябва да смесите кефир с боровинки в съотношение 1: 2 или още по-добре да разбиете с миксер.
Обядът ви ще бъде точно същият като закуската ви. Отново кефир, извара, боровинки. Не забравяйте, че можете да пиете зелен чай без захар – вместо кефир или заедно с него.
Следобедната закуска и вечерята са два коктейла от боровинки и кефир, подобни на тези, които се препоръчват за обяд (втора закуска). Трябва да се стараете особено много да не преяждате вечер. Ако не успеете, желаният ефект няма да настъпи.
Вярно е, че ако наистина искате да ядете, тогава три часа преди лягане можете да изпиете друг коктейл или да ядете извара. Но малко!
Три дни от тази диета с кефир и извара с вкус на боровинки и ще се почувствате по-добре, по-здрави, по-леки и с добро настроение. Диетолозите съветват да правите такива разтоварващи дни периодично. В края на краищата те са просто необходими за тялото, като го почистват от вредни токсини и отлагания.
