Закуската е важно хранене, което ви дава енергия и сила и ви помага да се отървете от глада за дълго време. Но не всички храни са подходящи за сутрешно хранене.
Диетологът Анастасия Чижикова разказа по-подробно какво не трябва да ядете на празен стомах.
Както отбеляза лекарят, не трябва да ядете сладкиши и продукти от бяло брашно за закуска. Все пак, това са бързи въглехидрати, които повишават нивата на кръвната захар и провокират здравословни проблеми и дразнене на лигавиците.
Макароните, хлябът и тестените изделия претоварват червата, стомаха и панкреаса. Също така не трябва да пиете кафе на празен стомах. Тази напитка може да причини дискомфорт.
Сандвичите с наденица и бекон също трябва да се избягват. Такава закуска само ще провокира допълнително възпаление.
В допълнение, лекарят отбеляза, че се препоръчва да се ядат пресни плодове и зеленчуци след хранене.
Трябва да вземете отговорен подход към избора на закуска.
Предпочитание трябва да се даде на тези, които трябва да се готвят дълго време. Най-добре е да изберете овесени ядки, елда и просо.
Освен това, по време на закуска можете да ядете яйца, мляко, варена или печена риба.
Ако искате да ядете сандвич, то хлябът трябва да е пълнозърнест.
