Попълването на дефицита на калций, магнезий и калий ще помогне за нормализиране на кръвното налягане, каза известен диетолог. Според него калцият не само влияе върху здравето на костите, но също така помага на кръвоносните съдове да се свиват и разширяват, а също така участва в свиването на сърдечния мускул. При недостиг на този минерал се нарушава работата на сърцето, което се проявява със скокове на кръвното налягане, посочи лекарят.
Друг начин за нормализиране на кръвното налягане е добавянето на калий и магнезий към вашата диета. Специалистът обясни, че калият е необходим за функционирането на почти всички системи в тялото: бъбреците, сърцето, нервната система и мускулите. Ниският прием на калий е свързан с високо кръвно налягане, което се влошава от високия прием на натрий. Магнезият има подобен ефект върху сърдечната функция, така че липсата на този минерал също може да причини повишено кръвно налягане.
Препоръчва се, ако имате високо кръвно налягане, да се изследвате, за да проверите нивата на калций, магнезий и калий в кръвта си. Тези вещества се усвояват най-добре от храната, но при някои състояния, определени от лекаря, се налага прием на добавки.
