Енергийната гимнастика представлява няколко прости упражнения, които отнемат около 5 минути. Те могат да се извършват в легнало или изправено положение. Има легенда за тази гимнастика, че всеки, който я прави редовно, става по-млад не с дни, а с часове.
Енергийната гимнастика ви позволява да изхвърлите енергийните остатъци и да отворите канали, за да получите свежа, чиста енергия. Използва се от много лечители за възстановяване на енергийния баланс и подобряване на работата на всички органи и системи.
Диагностичните уреди, способни да измерват енергията на полето на човека и цветовете на неговата аура, показват промени веднага след изпълнение на тези упражнения. Контурите на аурата се подравняват, покриват равномерно цялото тяло и придобиват бели и сини цветове.
Упражнение номер 1 е свързано с редуващи се завъртания на краката, прави се по 4 пъти в двете посоки.
Упражнение номер 2 – отново кръгови завъртания по 4 пъти в посока по начина показан на изображението.
Упражнение номер 3 – кръгово въртене на тазобедрената става, последователно надясно и наляво, 4 пъти в двете посоки.
Упражнение номер 4 – първо, повдигайки задните части, извършваме ротационни движения с таза 4 пъти в различни посоки.
Упражнение номер 5 – ротационни движения на ръцете на двете ръце напред и назад 4 пъти.
Упражнение номер 6 – ротационни движения на лакътните стави на двете ръце напред и назад 4 пъти.
Упражнение номер 7 – ротационни движения на раменните стави на двете ръце напред и назад 4 пъти.
Упражнение номер 8 – издигайки се на лакти, накланяме глави напред и назад 4 пъти, след това завъртаме главите си с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, също 4 пъти.
Упражнение номер 9 – въртеливи движения на очите 4 пъти напред и назад, както и по посока на часовниковата стрелка и обратно.
Упражнение номер 10 – издигайки се над леглото, при условие че е достатъчно твърдо, опряно на стъпалата и лопатките, краката, свити в коленете, правим прогресивни редуващи се движения с коленете, сякаш се движим напред, с ръце върху възглавницата под нашите глави. Гръбначният стълб се извива и прешлените се наместват от лумбалната към шийната област.Това не става веднага, а след известно време на тренировка.
Ако го правим изправени, тогава тези упражнения се изпълняват с леко свити в коленете крака, като пръстите са разположени леко навътре, на нивото на раменете. Това упражнение в изправено положение е подобно на движенията на косач, който коси всеки път от различен ъгъл.
В края на енергийната гимнастика разтриваме добре ръцете си, разтриваме краката – крак до крак, (ако стоим, тогава правим движения на пръстите на краката, на петите, от вътрешната страна на краката и от външната страна), разтрийте ушите, китките, направете, сякаш миете лицето, движения отдолу нагоре, няколко масажни движения на главата и пляскайте с ръце.
