Експерти проведоха проучване сред 40 000 двойки и разкриха тайната на техните успешни, дълготрайни връзки и бракове.
Много научни публикации са написани за характеристиките на успешните връзки. Въпросите, които се намират там, обикновено се основават на наблюдения на успешни и неуспешни партньорства.
Същото може да се каже и за Джули и Джон Готман, психолози, които са анализирали 40 000 двойки: ето до какво са стигнали и какво смятат, че прави една връзка успешна и способна да преживее много трудни предизвикателства.
Джон и Джули Шварц Готман са двойка американски психолози, които са щастливо женени от 35 години. Те основават института Готман. Те са автори на множество книги.
Според тях рецептата за успешна връзка е да цениш партньора си и да обръщаш внимание на неговите нужди. Примерите, дадени от семейство Готман, са много показателни, те показват как трябва да се развиват отношенията между двама близки хора.
Как да разпознаем щастливата връзка?
Сред щастливите двойки най-забележима е тази, която обръща внимание на партньора си. В случая не става дума само за задоволяване на по-дълбоки нужди, но и за малки жестове. Примерът, даден от Джон и Джули Готман, е много показателен. Когато вашият партньор превърта през телефона си и внезапно възкликне: „Каква интересна статия!“, можете да отговорите по три начина:
Проява на интерес към темата, питате „Да? За какво става дума?“,
Проява на незаинтересованост, изразена чрез пълно игнориране (например мълчание),
Спиране на опитите за контакт с раздразнение (например: „Не виждаш ли, че правя нещо друго?“).
Според Готман първият подход е най-добрият, защото показва, че независимо каква дейност извършваме, ние се интересуваме от това, което партньорът ни казва. Разбира се, невъзможно е всеки път да реагирате по един и същи начин, което може да изглежда изкуствено за вашата половинка.
Как да работим върху взаимоотношенията?
Самите психолози признават, че работата по успешни връзки отнема цял живот. Ето защо, ако ни пука за друг човек и усещаме, че той ни дразни все повече и повече (без видима причина), можем да започнем да работим за подобряване на връзката.
В този случай си струва да намерим момент през деня (сутрин на кафе или вечер преди лягане), когато да съсредоточим цялото си внимание върху партньора си, обръщайки се директно към него: „Мога ли да направя нещо за теб? ”„С този прост въпрос показваме, че се интересуваме от неговите/нейните нужди.
Освен това в успешните връзки е много важно винаги да „улавяте“ контакт един с друг. Всичко, от което се нуждаете, е усмивка, зрителен контакт, молба за услуга или обаждане по име. Такива жестове носят не само еднократно удовлетворение, но и като цяло създават пирамида от взаимна доброта, разбирателство и любов.
