Често преяждането и наднорменото тегло се свързват с емоционален глад, а не с истински глад. Затова е важно да се научите да ги различавате.
Признаци на емоционален глад
На първо място, заслужава да се отбележи, че обикновено се търкаля рязко.
Например след неприятен разговор. Трудно е да устоите на яденето. Ако сте физически гладни, можете да бъдете търпеливи.
Когато сте емоционално гладни, вие жадувате за определени храни. Най-често става въпрос за нездравословна храна. Например, искате шоколад или сладкиши. В момента няма мисли за полезни продукти.
Друг признак е, че емоционалният глад трудно се задоволява с храна. Искам още и още. Преяждането като това може да ви накара да се чувствате виновни. В резултат на това човек е изправен пред по-трудно емоционално състояние.
