След 30 години много хора започват да мислят по-често за здравето си и да коригират диетата си. Това наистина си струва да се направи и причината е проста – има по-малко активност, метаболизмът се забавя. Един от основните проблеми е повишеният холестерол в кръвта. Можете обаче да се преборите с това, като включите риба в менюто, но не каква да е.
Учените от медицинския кампус на университета в Колорадо посочиха най-полезната опция. Това е сьомга, богата на витамини, както и на минерали и омега-3 мастни киселини. Този продукт помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
По време на проучването експертите са подложили на средиземноморска диета над 40 души. Седмичното меню включваше две порции сьомга. Оказа се, че тази риба значително намалява холестерола в кръвта при хора от 30 до 69 години.
Особено си струва да добавите сьомга към вашата диета за хора с наднормено тегло и затлъстяване.
