Невробиката е термин, използван за описание на поредица от умствени упражнения.
Това включва използването на всички сетива: зрение, слух, осезание, вкус и мирис.
Редовните упражнения стимулират растежа на нови невронни връзки в различни части на мозъка, укрепват нервните клетки и насърчават производството на хранителни вещества, които подобряват паметта.
Ето няколко умствени упражнения, които ще ви направят по-умни:
Мийте зъбите си с недоминиращата си ръка.
Научните изследвания показват, че използването на недоминантното полукълбо на мозъка (както изисква това упражнение) води до бързо разширяване на кортикалната повърхност.
Вземете душ със затворени очи
Усещането за допир активира различни части на мозъка. Използвайки ръцете си, можете да усетите текстури в тялото си, които не можете да видите, това е като снопове от нерви в ръцете ви, които изпращат сигнали до мозъка ви, когато докоснете кожата си.
Разчупете сутрешната си рутина
Няколко проучвания са доказали, че промяната на ежедневните задачи подобрява мозъчната функция.
Седнете някъде другаде на масата
В повечето семейства всеки член има определено място за сядане, но развитието на мозъка изисква да бъдете изненадани от нови преживявания.
Общувайте повече през целия ден
Научно доказано е, че липсата на комуникация се отразява сериозно на когнитивните способности.
Прочетете различно
Ние активираме различни области на мозъка, когато четем или слушаме други хора. Четенето на глас или мълчаливо кара мозъка да работи по различен начин.
