Оптималната закуска трябва да включва не повече от две яйца. Това мнение изразиха диетолози.
Яденето на три или повече яйца може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания с 6%.
Основната причина за това може да е високото съдържание на холестерол, което натоварва кръвоносните съдове. За да не нанесете двоен удар на „двигателя“, по-добре е да не започвате деня с яйца и шоколад едновременно.
Колко са яйцата, допустими за закуска, зависи от индивидуалните характеристики, начина на живот и здравословното състояние на всеки човек.
Някои може да имат полза от яденето дори на повече от три яйца, докато други може да се нуждаят само от едно или две. Основното правило е умерената консумация на яйца в комбинация с разнообразни хранителни източници, съобразени с индивидуалните нужди на организма“, споделят специалистите.
