Учените говорят за диета, която забавя стареенето и подобрява здравето. Експерти от Университета на Южна Калифорния (САЩ) установиха, че периодичното гладуване ви позволява да „разклатите“ тялото и да намалите биологичната възраст.
Говорим за диета, наречена Fasting Mimicking Diet (FMD) или диета, имитираща гладуване.
Това не включва драматични промени в хранителните навици и изисква промяна на диетата само 5 дни в месеца, съобщава Nature Communication .
Основното е да ядете храни с много ненаситени мазнини. 5 дни в месеца трябва да консумирате минимум калории, въглехидрати и протеини.
През останалото време можете да се храните както обикновено, казват диетолозите.
През този кратък период са разрешени зеленчукови супи, постни храни, чай и натурални блокчета.
Уникалността на диетата е, че тя симулира гладуване. Тялото получава всички необходими хранителни вещества.
В същото време диетолозите казват, че FMD ви позволява да подмладите тялото, да забавите стареенето му и да подобрите здравето.
