Много хора са свикнали с факта, че трябва да ядат три пъти на ден.
Но диетологът Полина Журавлева смята, че всичко трябва да е индивидуално.
По време на разговор с представители на пресата тя обясни, че просто няма ясни инструкции относно броя на храненията на ден.
Трябва да ядете, когато сте наистина гладни. Важно е да не се преяжда. Трябва да разчитате на усещанията.
Лекарката сподели мнението си пред Public News Service.
Освен това Журавлева отбеляза, че не трябва да прoдължавате да се храните докато не почувствате ситост.
Това се дължи на факта, че чувството за ситост не идва веднага, което означава, че продължавайки да се храните ще преядете и ще приемете много повече калории, от които нямате нужда.
Лекарят добави в разговора, че тялото ще бъде напълно задоволено два часа след хранене, така че е нормално да почувствате глад след два часа или дори по-късно.
