Натуралните продукти са в основата на здравословното хранене. Но дори здравословните продукти имат противопоказания.
Ако подходите разумно към този въпрос, можете да разрешите редица здравословни проблеми. Най-обикновените ядки могат да заменят планина от таблетки.
Експерти ни казаха какво ще се случи с тялото, ако включите кедрови ядки в диетата си.
Ползите от кедровите ядки са очевидни.
Продуктът съдържа витамини от група В (1, 2, 4, 7), витамини Е, К и РР.
Освен витамини, съдържа необходимите за здравословното функциониране на организма микроелементи като желязо, калий, магнезий, манган, мед, фосфор и цинк.
Специалистите смятат за ползени и мастните киселини.
Яденето само на една шепа кедрови ядки на ден може да помогне за понижаване на нивата на лошия холестерол, а яденето им на празен стомах може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар.
Те са полезни за здравето на мозъка и помагат за намаляване на риска от инсулт. Също така се препоръчва включването на кедрови ядки в диетата при безсъние.
Кедровите ядки могат да се консумират пресни, да се добавят към печива и други ястия, но не повече от 30-50 грама на ден.
