Жител на Обединеното кралство почина от хиперкалциемия след девет месеца прекомерен прием на витамин D. Диетологът Елена Соломатина разказа как да приемате витамини правилно, за да не навредите на тялото си.
Според специалиста, витамин D е необходим за пълноценното функциониране на всички органи. Синтезира се в човешката кожа под въздействието на слънчева светлина, а може да се набави и от храни от животински произход (яйца, тлъста риба, масло, мляко).
„Понякога човек се нуждае повече от него, отколкото човек може да получи от слънцето или от хранителните продукти, защото диетата му е лоша: да кажем, че яде някои храни, но в тях има малко витамин D“, отбеляза Соломатина.
Експертът съветва преди прием на витамини да се консултирате с лекар, който да ви помогне да изберете правилната дозировка.
Това най-вече се прави чрез изследване.
Трябва да изберете производител с добра репутация. Също така е важно да се проучат инструкциите на опаковката и в никакъв случай да не се превишава необходимата дневна доза.
В същото време Соломатина поясни, че нормата може да бъде коригирана във всеки отделен случай, като се вземат предвид различни фактори, включително местоживеенето.
