С достатъчно хранителни вещества имунната система ще може да устои на повечето вируси и да се справи с дразненето от алергени.
Ето защо основната превантивна мярка, която ще помогне на страдащите от алергии през пролетния сезон, е укрепването на имунната система.
На този етап вашата имунна система се нуждае от витамини, минерали, мастни киселини, аминокиселини и микроелементи.
Диетата трябва да включва зеленчуци и плодове, месо и риба, както и млечни продукти.
Освен това, във ваш интерес е да предотвратите усложнения. За да направите това, следвайте следните препоръки.
Не забравяйте да проветрите стаята, но отваряйте прозорците само след дъжд или вечер, когато прашецът се е утаил. В допълнение към проветряването, направете мокро почистване.
Опитайте се да миете ръцете си по-често, а когато се връщате от улицата, не забравяйте да измиете косата си.
Не носете улични дрехи у дома и ги перете възможно най-често.
По време на сезона на цъфтеж не трябва да се претоварвате с физически упражнения. Също така е полезно да изплакнете носа си с физиологичен разтвор, за да го почистите.
