Дебатът за вредите от кафето отдавна е затихнал и сега все повече се говори за това колко често трябва да пиете кафе и как да го направите още по-здравословно.
Ако подходите към подготовката на напитката с умения, можете да забравите за лошите нива на холестерол в кръвта.
Експертите назоваха три добавки, достъпни за всеки, които нормализират нивата на холестерола.
Овесено мляко
Растителното мляко не е много по-лошо от кравето, поне така твърдят феновете на тази концепция.
Но за разлика от сметаната, която има повече мазнини, овесеното мляко е добро за здравето на сърцето.
Какао
Какаото на прах съдържа антиоксиданти и фибри. Какаото е еднакво полезно както в млякото, така и в кафето.
Просто добавете една лъжица какао на чаша.
Канела
Тя е богата на антиоксиданти, които намаляват риска от възпаления и понижават нивото на лошия холестерол в кръвта.
В същото време канелата регулира нивата на глюкозата и инсулина при пациенти с високи нива на глюкоза, а също така ускорява метаболизма.
