Учените са изследвали комбинираните ефекти на кофеина и креатина върху умственото и физическото представяне на атлети, трениращи с тежести.
Кофеинът и креатинът са хранителни добавки, които се използват активно от спортисти. Кофеинът подобрява мускулната издръжливост и анаеробното представяне чрез свързване с аденозиновите рецептори, а също така намалява болката и има стимулиращ ефект върху централната нервна система. Креатинът замества аденозин трифосфата (АТФ) по време на анаеробни упражнения, като увеличава краткосрочната мощност и обема на тренировка.
Въпреки това, не е напълно проучено как тези добавки взаимодействат помежду си.
Учените оцениха ефектите на високите дози кофеин, креатин нитрат и тяхната комбинация върху тежките интермитентни упражнения и умственото представяне по време на тренировка със съпротивление при спортисти, трениращи повече от 2 години.
Екипът включваше спортисти на възраст от 18 до 40 години без анамнеза за метаболитни заболявания и не приемащи лекарства с рецепта.
На дванадесет спортисти мъже бяха предоставени: креатин нитрат [CN: (4 g креатин; 1 g нитрат), 5,0 g/ден плюс 0,7 g/ден малтодекстрин], кофеин (CAF: 400 mg/ден + 5 g/ден малтодекстрин ), или смес от двете с малтодекстрин.
Субектите изпълняваха стандартизирани упражнения за съпротива и тест за анаеробна сила на Wingate в продължение на седем дни.
Когнитивните способности и сърдечно-съдовият отговор бяха тествани след 45 минути. Готовността на участниците за работа също се измерва с помощта на визуална аналогова скала (VAS), а по време на експеримента спортистите попълваха въпросници за качеството на съня, консумацията на кафе и други странични ефекти, които могат да възникнат.
По време на проучването спортистите са си правили кръвни изследвания и са си водили дневници за храна.
Проучване установи, че комбинирането на креатин нитрат и кофеин подобрява умствената функция при атлети, трениращи с тежести, за до седем дни. Тези добавки обаче не подобряват значително физическото представяне. Проучването потвърди краткосрочната сърдечно-съдова безопасност на тези добавки, но техните дългосрочни ефекти изискват допълнително проучване.
