През зимния период тялото натрупва умора от липсата на витамини в менюто и краткия ден. В тази връзка, ендокринологът и диетологът Екатерина Казачкова каза в интервю какви витамини ще помогнат да се даде сила на тялото през пролетта.
Без съвет от лекар можете да приемате поддържащи дози витамин D, до 2000 международни единици, както и магнезий, тъй като повечето хора имат дефицит на този елемент.
В допълнение, Омега-3 мастните киселини ще бъдат полезни. Могат да се приемат целогодишно по 1-2 капсули на ден без лекарско предписание, каза Казачкова.
Лекарят отбеляза, че в допълнение към приема на витамини е необходимо да прекарвате повече време на чист въздух, за да помогнете на тялото да се справи с умората.
Преди това диетологът Лиза от Атина съобщи, че почти всички хора нямат достатъчно богати на фибри храни в диетата си. Фибрите могат да намалят риска от много заболявания, включително някои видове рак и сърдечни заболявания.
