Портокалът се счита за един от най-полезните плодове за човешкото здраве. Освен всичко друго, той помага на тези, които искат да отслабнат, тъй като има нисък гликемичен индекс и бързо насища тялото, разбраха от експерти Public News Service. Цитрусовите плодове са добри за похапване между храненията, подчертават специалистите.
Портокалите съдържат много здравословни фибри, витамини и бавно усвоима глюкоза, което ги прави важен продукт за тези, които искат да отслабнат. Освен това, този плод предпазва кожата от вредното влияние на външните фактори и ултравиолетовите лъчи, като забавя процесите на стареене, твърдят специалистите.
Други полезни свойства на портокалите включват подпомагане на сърдечно-съдовата система.
Това е благодарение на витамините С и В9, които понижават на нивата на холестерола, поддържат имунитета и зрението.
Портокалите обаче могат да навредят на здравето, предупреждават специалистите. Затова е по-добре да ги избягвате, ако имате гастрит, язва или чревни разстройства. Портокалите са вредни и за страдащите от алергии. Препоръчително е да ядете не повече от два портокала на ден.
Нека припомним, че лекарите също смятат, че портокалите поддържат здравето на кръвоносните съдове и нормализират липидния метаболизъм. Те имат този ефект благодарение на съдържанието на витамин С и фибри – 100 г плод съдържа половината от препоръчителния дневен прием на витамин С.
