Невролозите и физиолозите препоръчват редовно да правите прости упражнения, които помагат за подобряване на паметта и „изпомпване“ на мозъка.
Въпросът е да се принуди мозъкът да работи по необичаен начин – това формира нови невронни връзки и подобрява умствените функции.
Ако изпълнявате упражненията ежедневно, резултатите няма да закъснеят – ефективността ви ще се повиши и сънят ви дори ще се нормализира.
Упражнение „Уши-нос“
С лявата ръка трябва да докоснете носа си, а с дясната – лявото ухо. И след това, напротив, докоснете носа си с лявата ръка и ухото си с дясната. Редувайте действия, ускорявайки темпото.
След като усвоите тези движения, можете да пляскате между смяната на ръцете.
И двете полукълба на мозъка ще ви благодарят, че им помагате да координират работата си.
Също така се препоръчва периодично да извършвате обичайните действия не с доминиращата си ръка (дясна или лява), а с другата. Например, измийте си зъбите, наберете номер, вземете лъжица, напишете дума с лявата си ръка, ако сте десничар. Това формира напълно нови невронни връзки и ефективно подобрява мозъчната функция.
