Зеленчуците и плодовете са в основата на здравословното хранене и присъстват в почти всяка диета. Но не всички зеленчуци и не всички плодове са добри в борбата с наднорменото тегло, включително когато целта е да се намали количеството мазнини и захар в храната.
Експертите ни казаха кои зеленчуци и плодове пречат на отслабването и затова не се препоръчват на диета.
Картофи
Главата картоф е съдържаща витамини и хранителни вещества, но е противопоказана в този случай заради високото съдържание на нишесте и високия си гликемичен индекс.
Морков
Ако ядете много моркови, ще забележите, че тялото не изгаря мазнините толкова интензивно. Причината е високият гликемичен индекс, който провокира инсулинови пикове.
Манго
Плодът е богат на захар, което отново се отразява негативно на борбата с излишните килограми.
Царевица
Още един здравословен зеленчук, който не се препоръчва за отслабващи. Смята се, че консервираната царевица съдържа повече захар.
Смокини
Сушените плодове са с високо съдържание на калории. Пресните смокини също са богати на фруктоза, така че се препоръчва да ги използвате внимателно при диета.
Банани
Ако ядете банани не на празен стомах, а също и не повече от един на ден и не повече от три пъти седмично, тогава няма да има вреда.
